Вода

Здравствуйте, друзья!
Начнем говорить о нашем здоровье. И начнем с самого главного. Это вода. Вода — основа всего.
Поделитесь в комментариях, сколько воды вы пьете в день?

Переоценить важность воды тяжело, ведь наш организм на 75% состоит из воды. Вода участвует во всех процессах, которые происходят в организме. Она является растворителем питательных веществ и минералов, которые должны быть усвоены. Можно тщательно следить за питанием и принимать витамины, но не видеть эффекта из-за того, что в организме недостаточно воды для усвоения всего полезного, что содержится в пище.

Вода выводит токсины и вредные вещества (с мочой и потом), и это тоже одна из главных функций воды в организме.
Вода улучшает наше пищеварение. При обезвоженности желудок не может выработать достаточное количество желудочного сока. При этом полезные вещества из еды усвоятся не полностью, может возникнуть вздутие живота, гастриты и язвы желудка, ведь организму не из чего вырабатывать слизь, которая выстилает стенки желудка.

Чем же нам угрожает недостаток воды в нашем организме?
Помимо проблем с пищеварением и обменом веществ нам грозит повышение артериального давления. Тело старается компенсировать недостаток воды путем сужения кровеносных сосудов, а это повышает артериальное давление.
От нехватки воды быстро изнащевается хрящевая ткань в суставах, начинаются артрозы и остеохондрозы.
Ногти и волосы становятся тусклыми и ломкими, кожа теряет тонус, появляются ранние морщины, ведь без достаточного количества воды кожа недополучает необходимые питательные вещества.

Нехватка влаги приводит к бессоннице, апатии, потере интереса к жизни. Могут начаться частые головные боли. Таким способом тело подаёт сигнал о том, что ему не хватает воды.

Сколько же воды нужно пить?
Установлено, что суточная потребность взрослого человека — 1 литр на 30 кг веса. Для большого веса может быть сложно сразу так сильно увеличить потребление воды, нужно это делать постепенно. Лучше пить теплую воду.

Хотите улучшить свое здоровье и качество жизни? Начните с воды. Уже только одно соблюдение питьевого режима принесёт ощутимый результат.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *